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      <title>Freediving Wiki</title>
      <link>https://freediving-wiki.pages.dev</link>
      <description>최근 10 건 on Freediving Wiki</description>
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    <title>AIDA2 vs AIDA3</title>
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    <description><![CDATA[  항목AIDA2 (Freediver)AIDA3 (Advanced Freediver)대상초보자, 경험 불필요AIDA2 수료자 또는 Crossover 통과자연령제한 없음 (미성년자 보호자 동의)18세+ (16세 보호자 동의)최대 깊이20m30m초점기본 기술과 안전훈련 개념과 심화 생리학핵심 단어이완(Relaxation)훈련(Training) (raw/pdfs/AIDA2 Manual v2.0 (2026).pdf, raw/pdfs/AIDA3 Manual v1.06 (2021).pdf) AIDA2에서 다루는 내용 기본 생리학: Respira... ]]></description>
    <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 19:19:38 GMT</pubDate>
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    <title>Index</title>
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    <description><![CDATA[  overview — 프리다이빙 전체 서론 생리학 Respiratory System — 호흡 시스템, 가스 교환, 순환계 CO2 and Breathing Regulation — CO2에 의한 호흡 조절, 수축, 내성 Hyperventilation — 과호흡의 정의, 위험, 증상 Lung Volumes — 폐 용적(TV, VC, RV, TLC), failure depth, 폐 기압외상 Mammalian Dive Response — 혈관수축, 서맥, 비장 효과, blood shift, 대사 저하 기술 Freedive Breathing ... ]]></description>
    <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 19:19:38 GMT</pubDate>
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    <title>프리다이빙 — 개관</title>
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    <description><![CDATA[ 프리다이빙이란 프리다이빙(Freediving)은 호흡 장비 없이 한 번의 호흡으로 수중에 잠수하는 활동이다. “Apnea”(그리스어 “apnoia”, 호흡 없음)라고도 불리며, 기술적으로는 물속에서 숨을 참는 순간부터 프리다이빙이 시작된다. ]]></description>
    <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 19:19:38 GMT</pubDate>
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    <title>CO2 and Breathing Regulation</title>
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    <description><![CDATA[ 호흡은 CO2에 의해 조절된다 호흡 조절의 핵심 원리: 호흡은 주로 CO2에 의해, O2에 의해서는 훨씬 적게 조절된다. ]]></description>
    <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 19:19:38 GMT</pubDate>
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    <title>Hyperventilation</title>
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    <description><![CDATA[ 정의 과호흡(Hyperventilation)이란 현재 활동 상태에서 정상 CO2 수준 유지에 필요한 것보다 더 깊거나 빠르게 (또는 둘 다) 호흡하는 것이다. 레크리에이션 프리다이빙 사고의 가장 흔한 원인으로 간주된다. ]]></description>
    <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 19:19:38 GMT</pubDate>
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    <title>Lung Volumes</title>
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    <description><![CDATA[ 폐 용적 측정 약어명칭설명TVTidal Volume이완 호흡 시 흡입/배출량. ]]></description>
    <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 19:19:38 GMT</pubDate>
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    <title>Mammalian Dive Response</title>
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    <description><![CDATA[ 정의 Mammalian Dive Response (MDR, 포유류 잠수 반응)는 여러 자극에 의해 촉발되는 일련의 생리적 적응이다. 고래, 돌고래 등 수생 포유류에서 강하게 나타나며, 인간에서도 약하게 존재한다. ]]></description>
    <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 19:19:38 GMT</pubDate>
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    <title>Respiratory System</title>
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    <description><![CDATA[ 호흡 시스템의 구성 공기는 입이나 코를 통해 들어와 기관(trachea)을 지나 두 개의 주기관지(primary bronchi)로 나뉜다. 기관지는 약 30,000개의 세기관지(bronchioles)로 분기하며, 그 끝에 폐포(alveoli)가 있다. ]]></description>
    <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 19:19:38 GMT</pubDate>
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    <title>Freediving Disciplines</title>
    <link>https://freediving-wiki.pages.dev/reference/Freediving-Disciplines</link>
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    <description><![CDATA[ 풀 종목 Static Apnea (STA) 수면에서 얼굴을 물에 담그고 가능한 한 오래 숨을 참는 종목. 프리다이빙에서 유일하게 시간으로 측정하는 종목이다. ]]></description>
    <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 19:19:38 GMT</pubDate>
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    <title>Freediving Equipment</title>
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    <description><![CDATA[ 개인 장비 마스크(Mask) 프리다이빙 마스크는 스쿠버용보다 **저용량(low volume)**이다. 내부 공기 공간이 작을수록 하강 시 이퀄라이제이션에 사용할 공기가 적어 유리하다. 코를 잡을 수 있도록 노즈포켓이 부드러워야 한다. ]]></description>
    <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 19:19:38 GMT</pubDate>
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