프리다이빙의 제1 규칙
절대 혼자 다이빙하지 않는다. 항상 자격 있는 버디와 함께 프리다이빙한다. (raw/pdfs/AIDA2 Manual v2.0 (2026).pdf)
전 세계 프리다이빙 사고와 사망의 대부분은 대회가 아닌 레크리에이션(특히 스피어피싱)에서 발생하며, 대부분 혼자 다이빙한 경우이다. (raw/pdfs/AIDA2 Manual v2.0 (2026).pdf)
안전의 두 단계
- 첫 번째 레벨: 자기 자신 — 건강한 상태로 다이빙, 보수적 다이빙, 좋은 기법, 적절한 장비
- 두 번째 레벨: 버디 — 사고가 아무리 드물더라도 대비가 필요
(raw/pdfs/AIDA2 Manual v2.0 (2026).pdf)
버디팀 소통
- 입수 전 세션 계획을 합의
- 매 다이빙 전 의도 공유 (다이빙 시간, 깊이, 행 계획 등)
- 서로의 기대와 선호를 명확히 소통
- 스노클을 항상 사용 — 수면에서 아래를 관찰하며 편안하게 호흡 가능
(raw/pdfs/AIDA2 Manual v2.0 (2026).pdf)
종목별 버디
정적(STA) 버디
- 주기적 안전 확인(safety check) 수행
- 확인 요청 (버디) → 2. 응답 (다이버) → 3. 확인 (버디)
- 확인 방법: 검지 들기, 간단한 수학 문제 답하기, 어깨 터치에 반응 등
- 버디팀 계획 사전 합의: 체크 방법, 터치 선호, 시간 안내, 대화 수준
- 퇴출(exit) 모니터링이 가장 중요
다이나믹(DYN) 버디
- 수중 또는 풀사이드에서 다이버를 따라감
- 도전적 수행 시에는 수중에서 플로팅 보드로 따라가기 권장
- 턴 시 방해하지 않도록 약간 뒤에 위치
- 퇴출 모니터링 필수
깊이 다이빙 버디
- 첫 부분은 수면에서 라인 텐션으로 모니터링
- 다이버에게 헤드스타트 후 하강하여 마지막 10m (또는 30m 이상 시 목표 깊이의 1/3)를 동행
- 다이버 정면, 약 1m 아래 위치 — 명확한 시야와 개입 용이
- 레크리에이션 얕은 깊이에서는 바닥 턴을 감지하면 세이프티 다이빙 시작
(raw/pdfs/AIDA2 Manual v2.0 (2026).pdf)
위험 징후 인식
| 징후 | 의미 |
|---|---|
| 핀킥 변화/정지 | O2 고갈 가능성 |
| 다이빙 끝에서 가속 | 통제력 저하, 본능적 귀환 |
| 초점 없는 눈 | 저산소증 시작 |
| 로프 잡기 | 경련 또는 자력 상승 불가 |
| 공기 유출 | 블랙아웃의 명확한 지표 |
| 수면에서 반응 저하/경련 | 즉각 개입 필요 |
(raw/pdfs/AIDA2 Manual v2.0 (2026).pdf)
구조 프로토콜
LMC 구조
- 기도를 수면 위로 유지
- 얼굴 장비 제거, 얼굴에 부드럽게 바람
- 회복 호흡 코칭
- 부상 확인
- 그날 다이빙 중단 상기
블랙아웃 구조: SAFE + BTT
SAFE:
- Surface: 다이버를 수면으로
- Airways: 기도를 물 밖으로 유지
- Facial Equipment 제거: 마스크, 고글, 노즈클립 모두
BTT (10-15초 반복):
- Blow: 코와 눈 주변에 강하게 불기
- Tap: 양쪽 뺨을 번갈아 가볍게 두드리기
- Talk: 이름을 부르며 호흡 촉구 (“Peter, 숨 쉬어!“)
BTT + 구조 호흡(최대 5회)으로 30초 내 회복 안 되면:
- 도움 요청
- CPR 시작
- 응급 서비스 연락
(raw/pdfs/AIDA2 Manual v2.0 (2026).pdf)
관련 개념
- Hypoxia and Blackout — 구조가 필요한 상황
- Freedive Breathing Cycle — 회복 호흡
- Freediving Equipment — 부이, 랜야드 등 안전 장비
출처
- raw/pdfs/AIDA2 Manual v2.0 (2026).pdf — Chapter 7: Freediving Safety (7.4-7.10)