Freediving Wiki

Buoyancy and Free Fall

5 min read

Archimedes 원리

“유체에 부분적 또는 완전히 잠긴 물체는 물체가 밀어낸 유체의 무게와 같은 부력을 받는다.” (raw/pdfs/AIDA3 Manual v1.06 (2021).pdf)

중성부력(Neutral Buoyancy)

자신의 무게 = 부력일 때 중성부력이 달성된다. 이 깊이에서는 노력 없이 같은 수심을 유지한다. (raw/pdfs/AIDA3 Manual v1.06 (2021).pdf)

중성부력 찾기

  1. FIM으로 추정 깊이까지 하강
  2. 로프에 OK 사인 모양으로 한 손만 걸치고 나머지 몸 완전 이완
  3. 10부터 1까지 카운트다운 — 올라가지도 내려가지도 않으면 중성부력
  4. 올라가면 더 깊이, 내려가면 더 위로 조정 → 반복

워밍업 다이빙에서 이 “중성부력 게임”을 연습한다. (raw/pdfs/AIDA3 Manual v1.06 (2021).pdf)

다이빙별 중성부력 설정

  • -10m보다 얕은 중성부력은 안전하지 않다 (상승이 어려워짐)
  • -20m보다 깊은 중성부력은 하강이 어려워진다
  • 경험적 규칙: 목표 깊이의 1/3 지점에 설정
    • 30m 미만 다이빙: 안전한 최소 -10m에 설정
  • 얕은 중성부력이 기법 부족의 대체가 될 수 없다 — 하강이 어려우면 덕다이브 기법을 개선해야지, 웨이트를 늘리면 안 된다

(raw/pdfs/AIDA3 Manual v1.06 (2021).pdf)

프리폴(Free Fall)

중성부력보다 깊어지면 폐와 웻수트가 계속 압축되어 점점 무거워진다 (무게 > 부력). 이 단계에서 추진력 없이도 가라앉는다 — 이것이 프리폴이다. (raw/pdfs/AIDA3 Manual v1.06 (2021).pdf)

프리폴의 가치

프리폴 = 정적 숨참기 + 유선형 + 이퀄라이제이션. 킥이 필요 없어 에너지(산소)를 크게 절약할 수 있다. (raw/pdfs/AIDA3 Manual v1.06 (2021).pdf)

프리폴 훈련법 (CWT 예시)

  1. 중성부력까지 킥 수를 센다
  2. 중성부력 후 4킥 더 수행
  3. 킥 멈추고 유선형 유지 → 프리폴 시작
  4. 속도 확인 — 속도가 크게 줄면 너무 일찍 멈춘 것 → 다음 다이빙에서 2킥 추가
  5. “전력 → 프리폴”은 갑작스런 전환이 아닌 점진적 이행

(raw/pdfs/AIDA3 Manual v1.06 (2021).pdf)

유선형(Streamlining)

  • 이완되면서도 직선인 수직 자세 유지
  • 머리를 몸 축에 유지 — 머리를 아래로 보면 “바나나 형태”가 되어 수직에서 수평으로 전환 → 낙하산 점프 자세처럼 프리폴 중단

프리폴 조향 (Sunnex & Trubridge)

  • 시상면(Sagittal) 이탈: 로프 쪽 또는 반대쪽으로 기울어짐 → 머리/목의 미세한 전후 조정
  • 전두면(Frontal) 이탈: 좌우로 기울어짐 → 무게 분배 확인, 발의 외회전으로 조정

(raw/pdfs/AIDA3 Manual v1.06 (2021).pdf)

다이빙 역학 예시: CWT -30m (NB = -10m)

구간활동
하강 0-10m강한 킥
하강 10-20m점차 이완된 킥
하강 20-30m프리폴
상승 30-20m강한 킥
상승 20-5m점차 이완된 킥
상승 5-0m부력에 의한 상승

실제로 강한 킥 구간은 약 20m, 이완 킥 약 25m, 완전 무노력 구간이 약 15m이다. (raw/pdfs/AIDA3 Manual v1.06 (2021).pdf)

관련 개념

출처

  • raw/pdfs/AIDA3 Manual v1.06 (2021).pdf — Chapter 6: Buoyancy
  • raw/pdfs/AIDA2 Manual v2.0 (2026).pdf — Chapter 6.5: The ascent (Use of buoyancy)

그래프 뷰

백링크